五月的阳光洒满窗棂，绿荫在微风中轻轻摇曳。5月19日，上云桥中学的大会议室里，曾涌动着青春的热望与思考的涟漪。一场名为"御风而行——有效驾驭情绪活出生命精彩"的心理讲座在此成功举办。

    活动伊始，教育局易局长的致辞如灯塔般照亮前路。他立于台前，声若清泉：“每个人心中都有一个小怪兽，学会驾驭它，便是掌握了青春的舵。”话音落下，台下掌声如潮，少年们凝神静听，笔尖在纸页上疾书，仿佛要将每一字每一句镌刻进成长的年轮。

   湖南灵之心心理学应用技术有限公司的周淋燕老师担任主讲。作为国家二级心理咨询师、元认知心理干预技术专家，周老师以其丰富的临床经验和生动的授课风格深受青少年欢迎。她步履从容，笑意温润，宛若一位智慧的引航者，以“元认知心理干预技术”为智慧罗盘，引领少年穿越情绪迷雾，在心灵深海中锚定方向，解锁情绪自我认知的新航道。

    “焦虑不是枷锁，拖延亦非深渊”，周老师的声音清朗如泉，“它们是心灵寄来的密信，提醒我们调整航向。”从课堂分心的困顿到考试压力的迷雾，她用“情绪气象站”的比喻，将抽象的心理概念化作可视的晴雨图表。当屏幕投出“压力转化四象限”时，台下传来阵阵惊叹——原来，情绪的阴云也能被科学解码，化作滋养成长的甘霖。

    一个多小时的讲座中，会场如波澜起伏的海面——周老师温柔的话语让同学们陷入沉思，互动环节又让大家热情高涨，纷纷举手积极发言。

    散场时，走廊的讨论声久久未息。“原来发脾气不是脆弱”“焦虑时该先按下暂停键”……这些片段，如星火散落，终将在少年心中燎原。一位学生在笔记扉页写下：“5月19日，我学会了做情绪的水手，而非风暴的囚徒。”

    本次心理讲座运用元认知训练技术，帮助学生科学认知情绪本质，有效化解学业焦虑，培养积极心理品质，为心理健康教育提供了可量化的实践方案。